Hammer Kettlebell

Kettlebells är som ingen annan träningsmaskin ideal för tr��ning av hela kroppen, eftersom de kombinerar flera fitnesskomponenter såsom styrka, uthållighet, flexibilitet och kroppskontroll. De stärker och stabiliserar framför allt mittsektionen och bygger muskler snabbt. Kettlebells, även känd som"bollhantel", har en lång historia bakom sig. I Tyskland har de varit kända för elitdrottare sedan slutet av 19-talet och användes i gymnastikföreningar främst för gruppövningar. I cirkusen använddes kettlebells som för att visa styrkan hos artisterna. Ingen styrketränare började prata om dem förrän 2000, då man fick reda på att flera elit- och specialstyrkor i militären och polisen använde dem i Ryssland. Nu använder elitidrottare dem för styrketräning. En Kettlebell kan gripas med ett bret grepp, med en eller två händer. Eftersom Kettlebells är fria vikter isolerar de inte enskilda muskelgrupper, utan du använder alltid hela kroppen. Varje övning är samtidigt också samordningsträning. Målet under träning med kettlebells är det främst för att bygga funktionell styrka, explosiv styrka och stabilitet, och stärka det kardiovaskulära systemet och senor och ligament. Denna praktiskt inriktade träning stärker speciellt kärnmuskler och förbättrar kroppens stabilitet. På grund av dess relativt höga vikt används Kettlebells särskilt för kraftorienterad styrketräning och kraftorienterad fettförbränningsträning. Kettlebells från HAMMER finns i 4, 8, 10, 12, 16 och 20 kg. Kettlebells är extremt portabla och tar liten plats. Kettlebell-Vikter: 4 kg (lackerad) 8 kg (lackerad) 10 kg (lackerad) 12 kg (lackerad) 16 kg (lackerad) 20 kg (matt)